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伊春金山屯区伊朗美女多少钱一晚 【包你爽】【加V信-744426620】【24小时服务】

来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-08 07:52:02

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】【点】【评】【:】【这】【道】【菜】【主】【要】【采】【用】【了】【“】【蒸】【”】【的】【烹】【调】【手】【法】【,】【白】【菜】【叶】【包】【裹】【着】【肉】【馅】【,】【很】【好】【地】【保】【留】【了】【食】【材】【中】【的】【营】【养】【,】【荤】【素】【搭】【配】【,】【鲜】【嫩】【可】【口】【,】【可】【补】【充】【优】【质】【蛋】【白】【质】【、】【维】【生】【素】【、】【矿】【物】【质】【以】【及】【膳】【食】【纤】【维】【,】【特】【别】【适】【合】【牙】【口】【不】【太】【好】【的】【老】【人】【和】【爱】【挑】【食】【的】【孩】【子】【。】【▲】 】【做】【法】【:】【1】【.】【将】【莲】【藕】【切】【寸】【条】【,】【放】【盐】【水】【里】【浸】【泡】【。】【2】【.】【面】【粉】【内】【稍】【加】【盐】【,】【调】【成】【厚】【糊】【状】【。】【3】【.】【锅】【内】【放】【食】【用】【油】【,】【将】【藕】【条】【均】【匀】【裹】【上】【面】【糊】【,】【入】【锅】【煎】【成】【金】【黄】【色】【捞】【出】【4】【.】【将】【煎】【好】【的】【藕】【条】【放】【入】【炒】【锅】【中】【,】【加】【入】【适】【量】【开】【水】【和】【生】【抽】【、】【胡】【椒】【粉】【等】【调】【料】【,】【大】【火】【收】【干】【汤】【汁】【,】【即】【可】【出】【锅】【食】【用】【。】 】【功】【效】【:】【中】【医】【认】【为】【,】【莲】【藕】【性】【平】【,】【味】【甘】【涩】【,】【入】【心】【、】【肺】【、】【脾】【、】【胃】【经】【,】【具】【有】【清】【热】【凉】【血】【、】【散】【瘀】【止】【泻】【、】【健】【脾】【生】【肌】【、】【开】【胃】【消】【食】【等】【功】【效】【,】【对】【肺】【热】【咳】【嗽】【、】【烦】【躁】【口】【渴】【、】【脾】【虚】【泄】【泻】【,】【食】【欲】【不】【振】【等】【有】【一】【定】【食】【疗】【作】【用】【。】 】【莲】【藕】【的】【营】【养】【价】【值】【很】【高】【,】【富】【含】【铁】【、】【钙】【等】【微】【量】【元】【素】【,】【植】【物】【蛋】【白】【质】【、】【维】【生】【素】【以】【及】【淀】【粉】【含】【量】【也】【很】【丰】【富】【,】【中】【医】【称】【其】【:】【“】【主】【补】【中】【养】【神】【,】【益】【气】【力】【。】【”】 】【此】【道】【菜】【肴】【,】【采】【用】【素】【菜】【荤】【做】【的】【烹】【饪】【方】【法】【制】【作】【,】【营】【养】【均】【衡】【,】【脂】【肪】【含】【量】【低】【。】【菜】【品】【口】【感】【鲜】【美】【,】【莲】【藕】【绵】【糯】【,】【香】【浓】【适】【口】【,】【适】【合】【各】【类】【人】【群】【食】【用】【。】【(】【榕】【杨】【)】 】【原】【料】【:】【新】【鲜】【豌】【豆】【3】【0】【0】【克】【(】【不】【带】【皮】【,】【带】【皮】【豌】【豆】【需】【5】【0】【0】【克】【)】【,】【猪】【里】【脊】【1】【5】【0】【克】【,】【红】【椒】【1】【个】【,】【葱】【姜】【末】【各】【1】【5】【克】【,】【蛋】【清】【半】【个】【,】【盐】【、】【水】【淀】【粉】【、】【生】【抽】【、】【香】【油】【适】【量】【。】 】【做】【法】【:】【1】【.】【豌】【豆】【去】【皮】【,】【剥】【出】【豌】【豆】【粒】【。】【猪】【里】【脊】【切】【成】【5】【毫】【米】【见】【方】【的】【小】【丁】【,】【放】【入】【碗】【中】【,】【加】【入】【盐】【,】【蛋】【清】【和】【水】【淀】【粉】【抓】【匀】【后】【,】【腌】【制】【1】【5】【分】【钟】【左】【右】【。】【2】【.】【把】【葱】【姜】【切】【成】【碎】【末】【备】【用】【。】【红】【椒】【去】【蒂】【去】【籽】【,】【切】【成】【小】【丁】【。】【3】【.】【锅】【中】【倒】【入】【油】【,】【大】【火】【加】【热】【,】【待】【油】【至】【7】【成】【热】【时】【,】【放】【入】【肉】【丁】【煸】【炒】【,】【至】【肉】【丁】【的】【颜】【色】【变】【白】【时】【放】【入】【葱】【姜】【末】【爆】【香】【。】【4】【.】【倒】【入】【豌】【豆】【,】【翻】【炒】【3】【分】【钟】【后】【,】【放】【入】【红】【椒】【丁】【,】【调】【入】【生】【抽】【翻】【炒】【颜】【色】【均】【匀】【后】【,】【淋】【入】【一】【点】【香】【油】【即】【可】【出】【锅】【。】 】【提】【醒】【:】【1】【.】【豌】【豆】【的】【上】【市】【期】【相】【对】【其】【他】【蔬】【菜】【来】【说】【比】【较】【短】【。】【时】【下】【正】【值】【豌】【豆】【大】【量】【上】【市】【,】【价】【格】【相】【对】【便】【宜】【,】【多】【买】【一】【些】【,】【豌】【豆】【剥】【好】【后】【,】【直】【接】【放】【在】【保】【鲜】【袋】【里】【,】【密】【封】【放】【入】【冰】【箱】【冷】【冻】【室】【,】【可】【保】【存】【一】【年】【。】【2】【.】【根】【据】【家】【人】【的】【口】【味】【,】【猪】【里】【脊】【可】【以】【用】【鸡】【肉】【或】【者】【牛】【里】【脊】【等】【容】【易】【熟】【的】【肉】【类】【替】【代】【。】【3】【.】【这】【是】【一】【款】【非】【常】【适】【合】【带】【饭】【的】【菜】【,】【不】【管】【蒸】【还】【是】【通】【过】【微】【波】【的】【方】【式】【加】【热】【,】【菜】【品】【都】【不】【会】【受】【太】【多】【影】【响】【,】【而】【且】【还】【会】【更】【好】【吃】【。】【▲】 】【做】【法】【:】【1】【.】【南】【豆】【腐】【切】【成】【1】【.】【5】【厘】【米】【见】【方】【的】【丁】【,】【南】【瓜】【蒸】【熟】【后】【碾】【成】【蓉】【,】【蛋】【黄】【碾】【成】【颗】【粒】【状】【,】【香】【葱】【切】【碎】【。】【2】【.】【锅】【中】【烧】【沸】【水】【,】【加】【少】【量】【盐】【,】【倒】【入】【豆】【腐】【,】【中】【小】【火】【煮】【至】【豆】【腐】【浮】【起】【,】【捞】【出】【后】【浸】【入】【冷】【水】【中】【。】【3】【.】【不】【粘】【锅】【中】【放】【一】【汤】【匙】【橄】【榄】【油】【,】【将】【葱】【白】【碎】【爆】【香】【、】【放】【入】【南】【瓜】【蓉】【炒】【香】【,】【加】【入】【一】【小】【碗】【清】【水】【,】【放】【入】【咸】【蛋】【黄】【碎】【烧】【开】【,】【加】【入】【豆】【腐】【,】【小】【火】【慢】【煨】【。】【4】【.】【待】【锅】【中】【汤】【汁】【吸】【收】【差】【不】【多】【之】【后】【,】【放】【入】【水】【淀】【粉】【、】【鸡】【粉】【收】【薄】【芡】【,】【盛】【到】【深】【盘】【中】【,】【撒】【入】【绿】【葱】【花】【即】【可】【。】 】【点】【评】【:】【豆】【腐】【富】【含】【植】【物】【蛋】【白】【质】【、】【核】【黄】【素】【、】【大】【豆】【异】【黄】【酮】【、】【钙】【和】【镁】【,】【是】【补】【钙】【降】【脂】【的】【养】【生】【佳】【品】【,】【低】【温】【烹】【饪】【可】【以】【保】【留】【更】【多】【的】【营】【养】【素】【。】【咸】【蛋】【黄】【中】【含】【有】【较】【多】【胆】【固】【醇】【,】【搭】【配】【豆】【腐】【和】【南】【瓜】【可】【以】【减】【少】【胆】【固】【醇】【的】【吸】【收】【几】【率】【。】【需】【要】【提】【醒】【的】【是】【,】【咸】【蛋】【黄】【不】【能】【煸】【炒】【,】【否】【则】【产】【生】【太】【多】【的】【氧】【化】【胆】【固】【醇】【,】【对】【心】【脑】【血】【管】【健】【康】【不】【利】【。】【▲】 】【做】【法】【:】【1】【.】【 】【土】【豆】【去】【皮】【洗】【净】【后】【切】【片】【,】【放】【入】【清】【水】【中】【浸】【泡】【。】【西】【红】【柿】【洗】【净】【后】【去】【蒂】【切】【块】【,】【葱】【蒜】【切】【片】【,】【香】【菜】【洗】【净】【切】【段】【备】【用】【。】【2】【.】【 】【锅】【中】【倒】【入】【少】【许】【油】【,】【烧】【热】【后】【加】【入】【葱】【蒜】【片】【翻】【炒】【出】【香】【味】【,】【放】【入】【2】【/】【3】【的】【西】【红】【柿】【块】【炒】【至】【西】【红】【柿】【变】【软】【,】【有】【红】【油】【出】【现】【。】【3】【.】【 】【放】【入】【沥】【干】【的】【土】【豆】【片】【,】【加】【入】【适】【量】【清】【水】【,】【水】【量】【没】【过】【菜】【量】【约】【1】【公】【分】【,】【大】【火】【煮】【开】【后】【转】【中】【小】【火】【,】【煮】【大】【约】【5】【~】【6】【分】【钟】【。】【4】【.】【 】【依】【次】【往】【锅】【中】【调】【入】【盐】【、】【白】【胡】【椒】【粉】【,】【放】【入】【剩】【余】【的】【1】【/】【3】【西】【红】【柿】【块】【,】【搅】【匀】【后】【撒】【上】【香】【菜】【段】【即】【可】【关】【火】【。】 】【提】【醒】【:】【这】【个】【汤】【不】【需】【要】【过】【多】【的】【调】【味】【料】【,】【一】【点】【点】【盐】【和】【白】【胡】【椒】【提】【味】【即】【可】【。】【如】【果】【喜】【欢】【口】【感】【面】【一】【点】【的】【土】【豆】【,】【就】【多】【煮】【一】【会】【儿】【。】【▲】 】【食】【材】【:】【鲢】【鱼】【头】【一】【只】【(】【约】【5】【0】【0】【克】【)】【;】【北】【豆】【腐】【一】【盒】【(】【约】【4】【0】【0】【克】【)】【;】【枸】【杞】【若】【干】【;】【生】【姜】【、】【大】【葱】【、】【香】【菜】【若】【干】【;】【料】【酒】【少】【许】【;】【植】【物】【油】【适】【量】【;】【食】【盐】【适】【量】【。】

】【点】【评】【:】【这】【道】【菜】【主】【要】【采】【用】【了】【“】【蒸】【”】【的】【烹】【调】【手】【法】【,】【白】【菜】【叶】【包】【裹】【着】【肉】【馅】【,】【很】【好】【地】【保】【留】【了】【食】【材】【中】【的】【营】【养】【,】【荤】【素】【搭】【配】【,】【鲜】【嫩】【可】【口】【,】【可】【补】【充】【优】【质】【蛋】【白】【质】【、】【维】【生】【素】【、】【矿】【物】【质】【以】【及】【膳】【食】【纤】【维】【,】【特】【别】【适】【合】【牙】【口】【不】【太】【好】【的】【老】【人】【和】【爱】【挑】【食】【的】【孩】【子】【。】【▲】 】【做】【法】【:】【1】【.】【将】【莲】【藕】【切】【寸】【条】【,】【放】【盐】【水】【里】【浸】【泡】【。】【2】【.】【面】【粉】【内】【稍】【加】【盐】【,】【调】【成】【厚】【糊】【状】【。】【3】【.】【锅】【内】【放】【食】【用】【油】【,】【将】【藕】【条】【均】【匀】【裹】【上】【面】【糊】【,】【入】【锅】【煎】【成】【金】【黄】【色】【捞】【出】【4】【.】【将】【煎】【好】【的】【藕】【条】【放】【入】【炒】【锅】【中】【,】【加】【入】【适】【量】【开】【水】【和】【生】【抽】【、】【胡】【椒】【粉】【等】【调】【料】【,】【大】【火】【收】【干】【汤】【汁】【,】【即】【可】【出】【锅】【食】【用】【。】 】【功】【效】【:】【中】【医】【认】【为】【,】【莲】【藕】【性】【平】【,】【味】【甘】【涩】【,】【入】【心】【、】【肺】【、】【脾】【、】【胃】【经】【,】【具】【有】【清】【热】【凉】【血】【、】【散】【瘀】【止】【泻】【、】【健】【脾】【生】【肌】【、】【开】【胃】【消】【食】【等】【功】【效】【,】【对】【肺】【热】【咳】【嗽】【、】【烦】【躁】【口】【渴】【、】【脾】【虚】【泄】【泻】【,】【食】【欲】【不】【振】【等】【有】【一】【定】【食】【疗】【作】【用】【。】 】【莲】【藕】【的】【营】【养】【价】【值】【很】【高】【,】【富】【含】【铁】【、】【钙】【等】【微】【量】【元】【素】【,】【植】【物】【蛋】【白】【质】【、】【维】【生】【素】【以】【及】【淀】【粉】【含】【量】【也】【很】【丰】【富】【,】【中】【医】【称】【其】【:】【“】【主】【补】【中】【养】【神】【,】【益】【气】【力】【。】【”】 】【此】【道】【菜】【肴】【,】【采】【用】【素】【菜】【荤】【做】【的】【烹】【饪】【方】【法】【制】【作】【,】【营】【养】【均】【衡】【,】【脂】【肪】【含】【量】【低】【。】【菜】【品】【口】【感】【鲜】【美】【,】【莲】【藕】【绵】【糯】【,】【香】【浓】【适】【口】【,】【适】【合】【各】【类】【人】【群】【食】【用】【。】【(】【榕】【杨】【)】 】【原】【料】【:】【新】【鲜】【豌】【豆】【3】【0】【0】【克】【(】【不】【带】【皮】【,】【带】【皮】【豌】【豆】【需】【5】【0】【0】【克】【)】【,】【猪】【里】【脊】【1】【5】【0】【克】【,】【红】【椒】【1】【个】【,】【葱】【姜】【末】【各】【1】【5】【克】【,】【蛋】【清】【半】【个】【,】【盐】【、】【水】【淀】【粉】【、】【生】【抽】【、】【香】【油】【适】【量】【。】 】【做】【法】【:】【1】【.】【豌】【豆】【去】【皮】【,】【剥】【出】【豌】【豆】【粒】【。】【猪】【里】【脊】【切】【成】【5】【毫】【米】【见】【方】【的】【小】【丁】【,】【放】【入】【碗】【中】【,】【加】【入】【盐】【,】【蛋】【清】【和】【水】【淀】【粉】【抓】【匀】【后】【,】【腌】【制】【1】【5】【分】【钟】【左】【右】【。】【2】【.】【把】【葱】【姜】【切】【成】【碎】【末】【备】【用】【。】【红】【椒】【去】【蒂】【去】【籽】【,】【切】【成】【小】【丁】【。】【3】【.】【锅】【中】【倒】【入】【油】【,】【大】【火】【加】【热】【,】【待】【油】【至】【7】【成】【热】【时】【,】【放】【入】【肉】【丁】【煸】【炒】【,】【至】【肉】【丁】【的】【颜】【色】【变】【白】【时】【放】【入】【葱】【姜】【末】【爆】【香】【。】【4】【.】【倒】【入】【豌】【豆】【,】【翻】【炒】【3】【分】【钟】【后】【,】【放】【入】【红】【椒】【丁】【,】【调】【入】【生】【抽】【翻】【炒】【颜】【色】【均】【匀】【后】【,】【淋】【入】【一】【点】【香】【油】【即】【可】【出】【锅】【。】 】【提】【醒】【:】【1】【.】【豌】【豆】【的】【上】【市】【期】【相】【对】【其】【他】【蔬】【菜】【来】【说】【比】【较】【短】【。】【时】【下】【正】【值】【豌】【豆】【大】【量】【上】【市】【,】【价】【格】【相】【对】【便】【宜】【,】【多】【买】【一】【些】【,】【豌】【豆】【剥】【好】【后】【,】【直】【接】【放】【在】【保】【鲜】【袋】【里】【,】【密】【封】【放】【入】【冰】【箱】【冷】【冻】【室】【,】【可】【保】【存】【一】【年】【。】【2】【.】【根】【据】【家】【人】【的】【口】【味】【,】【猪】【里】【脊】【可】【以】【用】【鸡】【肉】【或】【者】【牛】【里】【脊】【等】【容】【易】【熟】【的】【肉】【类】【替】【代】【。】【3】【.】【这】【是】【一】【款】【非】【常】【适】【合】【带】【饭】【的】【菜】【,】【不】【管】【蒸】【还】【是】【通】【过】【微】【波】【的】【方】【式】【加】【热】【,】【菜】【品】【都】【不】【会】【受】【太】【多】【影】【响】【,】【而】【且】【还】【会】【更】【好】【吃】【。】【▲】 】【做】【法】【:】【1】【.】【南】【豆】【腐】【切】【成】【1】【.】【5】【厘】【米】【见】【方】【的】【丁】【,】【南】【瓜】【蒸】【熟】【后】【碾】【成】【蓉】【,】【蛋】【黄】【碾】【成】【颗】【粒】【状】【,】【香】【葱】【切】【碎】【。】【2】【.】【锅】【中】【烧】【沸】【水】【,】【加】【少】【量】【盐】【,】【倒】【入】【豆】【腐】【,】【中】【小】【火】【煮】【至】【豆】【腐】【浮】【起】【,】【捞】【出】【后】【浸】【入】【冷】【水】【中】【。】【3】【.】【不】【粘】【锅】【中】【放】【一】【汤】【匙】【橄】【榄】【油】【,】【将】【葱】【白】【碎】【爆】【香】【、】【放】【入】【南】【瓜】【蓉】【炒】【香】【,】【加】【入】【一】【小】【碗】【清】【水】【,】【放】【入】【咸】【蛋】【黄】【碎】【烧】【开】【,】【加】【入】【豆】【腐】【,】【小】【火】【慢】【煨】【。】【4】【.】【待】【锅】【中】【汤】【汁】【吸】【收】【差】【不】【多】【之】【后】【,】【放】【入】【水】【淀】【粉】【、】【鸡】【粉】【收】【薄】【芡】【,】【盛】【到】【深】【盘】【中】【,】【撒】【入】【绿】【葱】【花】【即】【可】【。】 】【点】【评】【:】【豆】【腐】【富】【含】【植】【物】【蛋】【白】【质】【、】【核】【黄】【素】【、】【大】【豆】【异】【黄】【酮】【、】【钙】【和】【镁】【,】【是】【补】【钙】【降】【脂】【的】【养】【生】【佳】【品】【,】【低】【温】【烹】【饪】【可】【以】【保】【留】【更】【多】【的】【营】【养】【素】【。】【咸】【蛋】【黄】【中】【含】【有】【较】【多】【胆】【固】【醇】【,】【搭】【配】【豆】【腐】【和】【南】【瓜】【可】【以】【减】【少】【胆】【固】【醇】【的】【吸】【收】【几】【率】【。】【需】【要】【提】【醒】【的】【是】【,】【咸】【蛋】【黄】【不】【能】【煸】【炒】【,】【否】【则】【产】【生】【太】【多】【的】【氧】【化】【胆】【固】【醇】【,】【对】【心】【脑】【血】【管】【健】【康】【不】【利】【。】【▲】 】【做】【法】【:】【1】【.】【 】【土】【豆】【去】【皮】【洗】【净】【后】【切】【片】【,】【放】【入】【清】【水】【中】【浸】【泡】【。】【西】【红】【柿】【洗】【净】【后】【去】【蒂】【切】【块】【,】【葱】【蒜】【切】【片】【,】【香】【菜】【洗】【净】【切】【段】【备】【用】【。】【2】【.】【 】【锅】【中】【倒】【入】【少】【许】【油】【,】【烧】【热】【后】【加】【入】【葱】【蒜】【片】【翻】【炒】【出】【香】【味】【,】【放】【入】【2】【/】【3】【的】【西】【红】【柿】【块】【炒】【至】【西】【红】【柿】【变】【软】【,】【有】【红】【油】【出】【现】【。】【3】【.】【 】【放】【入】【沥】【干】【的】【土】【豆】【片】【,】【加】【入】【适】【量】【清】【水】【,】【水】【量】【没】【过】【菜】【量】【约】【1】【公】【分】【,】【大】【火】【煮】【开】【后】【转】【中】【小】【火】【,】【煮】【大】【约】【5】【~】【6】【分】【钟】【。】【4】【.】【 】【依】【次】【往】【锅】【中】【调】【入】【盐】【、】【白】【胡】【椒】【粉】【,】【放】【入】【剩】【余】【的】【1】【/】【3】【西】【红】【柿】【块】【,】【搅】【匀】【后】【撒】【上】【香】【菜】【段】【即】【可】【关】【火】【。】 】【提】【醒】【:】【这】【个】【汤】【不】【需】【要】【过】【多】【的】【调】【味】【料】【,】【一】【点】【点】【盐】【和】【白】【胡】【椒】【提】【味】【即】【可】【。】【如】【果】【喜】【欢】【口】【感】【面】【一】【点】【的】【土】【豆】【,】【就】【多】【煮】【一】【会】【儿】【。】【▲】 】【食】【材】【:】【鲢】【鱼】【头】【一】【只】【(】【约】【5】【0】【0】【克】【)】【;】【北】【豆】【腐】【一】【盒】【(】【约】【4】【0】【0】【克】【)】【;】【枸】【杞】【若】【干】【;】【生】【姜】【、】【大】【葱】【、】【香】【菜】【若】【干】【;】【料】【酒】【少】【许】【;】【植】【物】【油】【适】【量】【;】【食】【盐】【适】【量】【。】




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